东明路街道凌六居委举办养身保健讲座
（本站发表日期：2012-4-27）
4月23日下午，东明路街道凌六居委在活动室举办了一场养身保健讲座，居民和楼组长共计33人一起参加了讲座。 讲座邀请了瑞金医院退休医生柯人杰为大家讲解了春夏交替之时，老年人该如何养生。柯医生跟大家讲，减少烹调油用量，吃清淡点，天天运动，保持健康。老年人健身该注意早晨时间不宜太早，应吃好早饭在早上八点后，太阳升起来时健身最佳；晚上健身不宜太晚，最晚不应超过八点半钟，在七点半至八点半最佳，这段时间外面空气最好，最适宜健身。还有，老年人应多吃粥，绿豆粥、菜粥、红枣粥等最利于身体健康。柯医生的讲课与日常生活息息相关，如何吃得更合理，吃得更健康，引起了大家的许多共鸣，大家都觉得获益匪浅。 （凌六居委供稿 斯原选编） |
