为了加强社区中老年人的健康意识，8月24日下午，花木街道由由六居委邀请上海中医药大学的医生，针对社区中老年人开展了静脉曲张防治知识讲座。 活动现场，志愿者医生以通俗易懂的语言和简单的实例，采取演示与讲解相结合的方式，从静脉曲张疾病的发病原因、表现特点及如何预防三个方面进行了深入浅出的讲解。柳医生指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。如果是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重，不能超重，养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。 通过此次讲座，大家充分认识到静脉曲张防治的重要性，使社区老年居民对静脉曲张有了全方面的了解。此次讲座受到了社区中老年居民的一致好评。 （花木街道由由六居委供稿 选编：子桓） |
