（本站发表日期：2016-05-27） 5月24日上午，金杨新村街道黄山三居委邀请上海开元医院的医生给社区老年朋友们开展了一场“颈椎病防治”健康知识讲座，吸引了60多位辖区居民参加。 讲座中，医生首先介绍了颈椎病的成因是由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫。针对颈椎病的预防，医生建议居民在生活中，一定要注意自己的坐姿和时间的长短，适当时候做一些运动，形成良好的生活习惯。并且要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高过硬，要保持良好睡眠姿势。对于颈椎病的治疗，医生强调颈椎不适的时候首先要去看医生，由医生进行全面的检查，防止小病拖延不看成大病。随后教授了一套“左顾右盼、仰望点头”的简而易行的预防方法，老人们在医生的带领下学习了颈椎保健操，几分钟的保健操，使老人们顿时感到肩膀和颈椎轻松了不少，这套保健操可以在做家务的空闲时间及看电视的时候就可以完成，既不占用额外时间，也对预防疾病起了很好的作用，老人们都表示回家后要坚持试试。 本次讲座从颈椎病的形成，自我防治，自我按摩保养与治疗等几方面为居民进行讲解，使大家对颈椎病的日常自我保健与治疗有所了解，受到社区居民的欢迎。 （金杨新村街道黄山三居委郭玲供稿 选编：子桓） |
