金杨街道金杨一居举办营养讲座
（本站发表日期：2014-12-10）
人要健康长寿，合理营养是重要关键。12月8日上午金杨一居特邀信谊药厂陈老师在小区活动室举办“合理营养，健康长寿”讲座，共有50位居民参加。 陈老师指出“养生之道，重在平衡”，包括膳食营养平衡、运动平衡、睡眠平衡、心理平衡、及生活环境平衡。合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施，是健康长寿的基石。民以食为天，改掉不良的饮食习惯,人体平衡百病消。尤其膳食营养是维持人类生命最重要的因素，饮食结构应以低热量、低脂肪、低动物蛋白、多吃粗粮、多蔬菜类型，对抗衰老和延年益寿有着极为重要的作用。人体需要各种各样的营养素，营养过多或过少对健康都不利。营养过剩可导致肥胖、高血压、糖尿病等；营养不足可使人瘦弱、抵抗力低下而患病。只有科学饮食，合理营养，改掉不良的饮食习惯，坚持健康锻炼，参加有益的娱乐活动，才能延年益寿。每个人都要根据自己的年龄、体力消耗等实际情况选择营养标准，尽量做到摄入与消耗相等。 通过这次讲座，增长居民养生知识，树立科学的营养健康理念，真正做到合理营养和平衡膳食。
（张玉秀供稿 斯原选编） |
