金杨街道灵山三居学习站点举办冬季养生科普知识讲座
（本站转发日期：2013-1-11）
冬季是老年人患病的高发期，为增强老年人冬季自我保健意识，使老人们健康平安愉快地度过冬季。1月8日上午，灵山三居学习站点举办了“冬季养身保健科普知识讲座”，邀请了上海中医协会专家于伟主讲，社区40多位老人参加了此次讲座。 讲座中，专家结合老年居民的生活特点，围绕冬季气候的特征，从冬季饮食原则、冬季保健误区、冬季如何进补、冬季如何健身、冬季如如何防感冒等五大方面对老年人的养身进行详细的讲解。希望老人要定期测量血压，及时控制临界血压；要合理膳食，多摄取高纤维食物和富含钙质和食物；要戒烟限酒，控制体重；要保持良好的心态，保持良好的睡眠，并保持良好的生活和工作环境；要想保持健康的体魄，就积极参加体育锻炼，尽量少呆在室内里，应克服寒冷多到室外锻炼锻炼，一是可以补阳光照射不足，二是多接触新鲜空气，加强自身的免疫力和抗寒力，同时要注意保暖好自己的颈部、背部和脚。在讲座结束后，专家还耐心解答了在场老年人根据自己的不适症状提出的咨询。 一个多小时的讲座，通俗易懂，让在场的老年居民受益匪浅，不但让老人们懂得了怎样预防冬季疾病，而且增强了自我养身保健意识，能够更加健康地安度晚年生活。
（陈惠华供稿 斯原选编）
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