金杨街道仁和居委学习站点举办“冬季健身有讲究”讲座
（本站转发日期：2012-11-29）
随着气候的逐渐变冷，为了使社区中老年人更合理的进行身体锻炼，减少因不恰当的锻炼方式对身体造成伤害，11月27日，仁和居委学习站点举办了“冬季健身有讲究”的科普知识讲座，由社区科普志愿者吴老师为大家主讲，共有35位居民前来听讲。 讲座上，吴老师首先阐述了冬季锻炼应注重方式方法，概括起来要做到五个方面的内容：第一，要充分热身，避免受伤。第二，要做好保暖，谨防着凉。第三，运动前要适量进食，补充能量。第四，要选择合适的晨练时间。第五，运动量要适当。其次，针对近日多起马拉松比赛中意外猝死事件进行了分析，告诉大家适当进行户外锻炼对强生健体、预防疾病有良好的作用，但同时也应根据个人的身体状况而定，避免面突然高强度、大运动量锻炼，以免发生不必要的意外。 通过本次讲座，使社区居民更清楚的了解了采用科学的方法进行健身锻炼的重要性，让大家明白了保持健康的身体才能享受更美好的人生。
（沈洁供稿 斯原选编）
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