金杨街道枣庄一居举办《老年人六大关节保健》讲座
（本站发表日期：2012-5-25）
5月23日，枣庄一居学习站点举办了一场《老年六大关节保健》的讲座，由小区退休医生刘喜珍主讲为小区75名老年授课。 刘医生首先告诉大家人体六大关节分别是：颈、肩、腕、腰、膝、踝，每天进行适度的关节活动，就能改善关节功能，起到预防关节病的作用。接着，刘医生就亲自为大家示范起了六大关节保健操，包括预备式、颈部运动、肩部运动、腕部运动、腰部运动、膝部运动、踝部运动、收式共八节操的内容，刘医生一边示范还一边向大家解说每节操的不同保健功效，例如预备式的动作就可防治糖尿病、胆结石等疾病，而通过腕部运动，每天坚持有规律地拍打手掌和手背，就可促进全身经脉通畅，增强手脑联系，延缓脑衰老。最后，刘医生告诫在座老年人，要循序渐进，不能让自己感觉太累，特别是已患有关节炎疾病的老人，应多休息少活动，只能在恢复期进行适度活动。本次讲座内容通俗易懂且关节操的可操作性强，获得了老年人的一致认可。
（周轶琼供稿 斯原选编） |
