东明路街道翠竹苑居委举办高血压知识讲座
（本站发表日期：2012-3-15）
3月12日上午，东明路街道翠竹苑居委举办高血压知识讲座，邀请社区卫生中心沈医生来为大家讲解。 沈医生给大家讲，适当的运动锻炼能改善大脑皮质调节功能，缓解小动脉的痉挛，促进末梢血管扩张，减小血流阻力。适合高血压患者的运动项目有太极拳、漫步、慢跑等轻度的有氧运动。在运动之前要认真进行准备活动，突然的高强度运动会使血压爆发性升高。尽量进行低强度、长时间的耐力性运动，强度保持在最大心率的60％左右，每天20-30分钟，一周3次即可。大家通过学习以后，了解到了高血压运动与锻炼的注意点。 （翠竹苑居委供稿 斯原选编）
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