金杨街道东方知音居委举办饮食科普知识讲座
（本站发表日期：2012-1-13）
1月11日上午，东方知音居委举办了饮食科普知识讲座，由科普干部张老师为62位居民宣传健康饮食的理念。 张老师首先从每餐食物的构成分析了成年人的基本膳食结构，要求大家按照粮菜肉3：2：1的比例进食。随后，就即将到来的节日聚餐中如何管好自己的嘴巴提出了四点建议：进餐吃慢点，细嚼慢咽易消化能将食物磨得更细；食物要清淡，避免过多摄入高脂肪、高蛋白、重口味食物，不利于消化吸收；烟酒要少沾；三餐需规律，餐无定时，会打乱胃酸分泌的规律，久而久之会引起胃病。 通过张老师声情并茂地讲课，大家对合理饮食有了更深入的了解,希望以后此类饮食知识天天讲，健康生活岁岁享。
（张健平供稿 选编：斯原） |
