金杨街道罗山一居举办防治失眠知识讲座
（本站发表日期：2011-12-29）
12月27日下午，罗山一居举办了“防治失眠知识讲座”，邀请了小区志愿者医生侯金妹为60余位中老年人讲课。 侯医生就睡眠对中老年人的重要性进行了概述，并针对失眠的原因、失眠的临床表现以及失眠的防治方法进行了分析，告诉大家治疗失眠不能单纯依靠安眠药，应该注意消除导致失眠的因素，如晚餐不宜过多，睡前勿饮咖啡、浓茶等，还可以在睡前到户外进行适当散步，放松一下精神，上床前洗个热水澡或用热水泡脚，这样对顺利入睡有百利而无一害。 侯医生通俗易懂的授课方式让中老年人受益匪浅，让大家掌握了提高睡眠质量的方法，同时也增强了防治失眠的信心。
（顾志平供稿 选编：斯原） |
