东方讲坛金杨举办点举办“运动健身”讲座
（本站转发日期：2011-11-18）
11月16日下午，东方讲坛金杨举办点举办了“选择与掌握适宜自身的健身运动”讲座，市东方讲坛讲师、上海体育学院陆大江教授通俗易懂、声情并茂的讲课受到了中老年听众的一致好评。 陆教授从运动与营养、运动处方、社区家庭科学健身方法等六个方面，对健康与运动“管管嘴、动动腿”的新概念进行了阐述，并针对“没时间、没场地、没器材、没指导、没费用”的困惑，播放了《工间操》、《健身苑点器材正确使用》等视频和PPT,并当场指导了几种简便易学的健身运动方法。他还特别强调，有冠心病、高血压等疾病的居民要注意减少运动强度，增加运动持续时间，从而达到每天的运动量。
（金杨街道社区学校供稿 选编：斯原） |
