合庆镇蔡路居委举办“合理膳食”健康知识讲座
（本站转发日期：2011-09-10）
9月6日下午，蔡路居委又迎来了每月一次的健康服务活动日，应邀而来的合庆社区卫生服务中心的全科医生准时来到居委市民学校，为广大中老年朋友们上了一堂“合理膳食”健康知识讲座，还提供了免费测量血压、慢病咨询等多项服务。 张燕颖医生从如何正确饮食、饮食常见问题、特殊膳食安排、需要注意的错误观点等四方面为与会人员进行了仔细的讲解，对慢病患者（如高血压、糖尿病、心脏病等患者）提出的膳食和服药方面需注意事项所产生的疑问给予了耐心的解答，并提出了居民膳食指南八条建议，前提是要根据自身身体情况而言，即食物既要多样，以谷类为主，又要多吃蔬菜和水果以及薯类，还要多吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，食量与体力活动持平衡，保持适宜的体重，并要养成吃清淡少盐的膳食，饮酒限量，吃清洁卫生、不变质食物的好习惯。 据了解，听课的中老年朋友们对此类健康方面的知识非常感兴趣，通过每月一次的健康知识讲座，使中老年人的健康意识有了进一步的提高，一些不良的生活饮食以及生活习惯得到了改变，更重要的是深刻感悟到了要想拥有健康的体魄，必须牢牢管住自己的嘴，注意合理膳食，坚持适宜的体育运动，保持平稳的心态，这样才能延年益寿，促进家庭幸福。
（计冠供稿 选编：斯原）
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