课程展喊你来“体验”！上海老年大学浦东分校多彩课程等你来“玩”
“学无界.龄无限”第二届上海老年学习课程展，将于2026年11月2日至4日在上海展览中心（静安区延安中路1000号）举行。本届课程展汇聚优质课程1000余门，聚焦AI赋能、康养文旅、非遗传承等前沿领域，打造“可看、可玩、可学”的沉浸式学习盛会。
继2025年首届参展收获广泛好评之后，上海老年大学浦东分校再度亮相，体验再升级，服务更暖心！一杯茶、一缕香、一盆苔藓、一段AI生成旋律、一套虎戏招式、一块布艺——丰富的体验课程，让每一位走进展位的老年朋友，先“玩”起来，再爱上学习。
体验课程一
传统剪纸与素雅宋锦装饰件制作
运用传统剪纸的方法，搭配现代热转印材料，完美呈现独一无二的剪纸文创背包，在旅行的途中与之相伴；运用多色织锦布，搭配色彩，制作出穿越版装饰件，提升成就感与情绪价值。
体验时间
11月2日（周一）9:30-11:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
张毅（浦东新区手工艺教研基地业务负责人）
体验课程二
AI玩音乐——豆包一键生成专属乐曲
不用懂乐理，不用会乐器。跟着豆包，说出你的想法，一句话就能生成一段属于自己的乐曲。零基础也能在几分钟内完成一次“音乐创作”，感受数字工具把“我不会”变成“我也可以”的那一刻。科技不是年轻人的专利，银发族的创意同样值得被听见、被“唱”出来。
体验时间
11月2日（周一）13:30-14:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
张馨予（浦东新区社区学院专职教师）
体验课程三
秋养三味——秋季精油养护体验课
秋风一起，鼻中干、肤上痒、心头闷，三件小事跟着来。一叶知秋，一香知身——本课以三支单方精油为线索，带学员闻香、认油，最后动手调制。不讲课、不灌输，直接上手调一瓶“秋润油”随身带走，让草木之气润过秋天的每一寸干燥。零基础即可轻松上手，把芳养智慧揣进口袋，带回日常。
体验时间
11月3日（周二）9：30-10:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
董晶晶（浦东新区社区学院专职教师）
体验课程四
健身气功·五禽戏——虎戏学练
了解五禽戏的动作特点与习练要领，重点学练虎戏（虎举、虎扑） 。虎举练指力，虎扑强腰背，在轻柔缓慢的一招一式中，体悟中华传统体育的“体韵”之美。不追求幅度，不比拼难度，要的是把身体舒展开、把气息沉下来，在动中养，在慢中得。
体验时间
11月3日（周二）13:30-14:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
张嘉幕（浦东新区社区学院专职教师）
体验课程五
苔藓微景观制作——
玻璃瓶里的“迷你小花园”
一个玻璃小瓶，几簇苔藓，几粒小石子，再加三两小摆件，亲手搭出一方属于自己的“迷你花园”。不需要园艺经验，不需要复杂工具，坐下来就能做，做完就能带走。手在动，心在静，一盆微景观就是一次专注而松弛的“手脑SPA”。
体验时间
11月4日（周三）9：30-10:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
李沐子（浦东新区社区学院专职教师）
体验课程六
茶香润夕阳——银龄茶养体验活动
“喝对茶，养好身”，是银发族最朴素的刚需。六大茶类纷繁复杂，本场体验课从中精选三款适合秋季入门饮用的茶品，其中一款特别设计为花草调和茶，既勾起“银龄”兴趣，又不至于门槛太高。现场还定制了可做书签的茶卡片发放，喝完茶、带走卡，茶养知识留在手边，印象更深一层。
体验时间
11月4日（周三）13:30-14:30
体验地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
授课教师
沈炯（浦东新区茶艺教研基地业务负责人）
我们的特色课程将亮相课程展！
邀您来参与，让您美上新高度！
特色课程
AI 焕颜美学｜熟龄气色美妆体验课
体验课主题内容：本课面向熟龄学员，从日常梳妆的实际困惑入手，帮助学员弄清自己适合什么唇色、怎样才能涂得服帖。教学依托 AI 虚拟试妆技术，学员可实时预览不同唇色的呈现效果，直观感受色彩对整体气色的塑造作用。课程借助四季色彩测试卡与肤色辨析题，帮助学员判别自身冷暖肤色，掌握口红色号的适配原则；并针对日常唇妆干瘪、边缘生硬的常见问题，示范“凡士林润唇、唇刷上色、棉签晕染定边”的规范流程。现场为每位学员配发四色口红试色卡及唇刷、棉签、凡士林等学习用具，做到即学即练。课程以色彩美学唤醒生活温情，引导学员在得体仪容中涵养从容舒展的长者风范。
体验时间
11月3日（周二）13：00-13:30
体验地点
东一馆二层共享教室
授课教师
戴琪融（浦东新区社区学院专职教师）
我们还将推出新课程现场咨询报名活动
课程一
晚年早规划，安心度余生——家事公证实务课
报名咨询时间
11月3日（周二）10：00—15:00
报名咨询地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
本课程由上海市浦东公证处公证员授课，立足中老年人现实生活需求，围绕财产传承、晚年照护、家庭财产处置开展与公证有关的法律科普，帮助中老年朋友懂法律、避风险，自主规划财产归属与失能之后的生活照料，减少家庭财产纠纷，守护晚年安稳、家庭和睦。课程由浅入深，从中老年人个人财产梳理入手，依次讲解遗嘱、法定继承、意定监护、赠与公证、夫妻财产约定公证等高频法律实务，结合真实生活案例讲解法律规定，厘清常见误区。课程采用“案例先行、实务跟进”的特色教学模式，不讲晦涩法条，语言通俗接地气，课堂预留答疑环节，零基础也能听懂。
课程二
一妇婴第一期短期课
“科学爱自己，拥抱好状态”
报名咨询时间
11月2日(周一) —11月4日(周三)
报名咨询地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
课程采用中西医结合、多学科科普的模式开展。内容既包含现代医学的个体化健康评估理念，也融入中医体质调养知识；覆盖妇科常见病防治、乳腺健康防护、骨骼养护，同时落脚到日常膳食营养，力求把专业医学知识转化为通俗易懂、可落地实践的生活方法，帮助女性找到适配自己的健康养护方式。
课程三
萌宠趣学•AI智慧生活课
报名咨询时间
11月2日(周一) —11月4日(周三)
报名咨询地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
本课程以萌宠为趣味载体，融合AI数字技能与科学养宠知识，零基础可学，家里有无宠物均可报名。全程手机实操教学，帮助学员掌握AI问答、文案祝福创作、AI绘画美图、老照片修复美化、创意短视频、生活方案规划等实用本领，巧用AI读懂萌宠、处理生活琐事，感受科技乐趣，丰富退休闲暇生活。
课程四
花卉养生•慢品“食”光
报名咨询时间
11月2日(周一) —11月4日(周三)
报名咨询地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
本课程从识花起步，带领学员一同辨认百样花容，读懂花开的时序与脾性，随后推开“食花”的大门，从安全采摘、轻柔清洗到简单烹制，让玫瑰、菊花、金银花化作杯中清茶、盘中甜品、盅里汤羹。从赏花、养花到以花入馔，把四季的芬芳端上餐桌，让日子既有花香可赏，又有清欢可品，一站式收获美感与安康。
课程五
吉他乐学课堂
报名咨询时间
11月2日(周一) —11月4日(周三)
报名咨询地点
中央大厅底层展馆 C09 展位
本课程面向中老年零基础学员，以民谣吉他为载体，避开复杂乐理，以《月亮代表我的心》《童年》《千千阙歌》等经典金曲为载体，学习简单和弦与伴奏指法。课程节奏舒缓，在轻松的弹奏练习中感受音乐疗愈力量，学习弹唱经典老歌，丰富退休精神文化生活，在琴声中收获陪伴与愉悦，用音乐调养身心，享受从容美好的退休时光。
我们的学员也将亮相大舞台！学校两支优秀的舞蹈团队经层层选拔入选课程展展演活动，欢迎来“围观”！
展示时间
11月3日（周二）13:50-15:45
节目名称
《簪花引》、《金辉踏韵》
我们还将诚挚邀请有志于从事老年教育的您加入我们！有兴趣的请于11月2日、3日至东一馆二层公共招募空间现场咨询。
观展提醒
展会时间：2026年11月2日—4日，9:00-17:00
展会地点：上海展览中心（静安区延安中路1000号）
上海老年大学浦东分校展位：中央大厅底层展馆 C09 展位
（来源：浦东新区社区学院 / 琳达 选编） |
