练八段锦、做艾草坐垫 ——这个夏天，从“养”好自己开始。
八段锦的一招一式，舒展了筋骨，艾草坐垫的一针一线，缝进了温暖，口腔讲座的一点一滴，传递着关爱。近日，“睦邻沪东·文明新风”系列第三场， “养生+”健康学堂在沪东新村街道温馨举行，
社区居民齐聚一堂，在专业老师的指导下，学功法、做手作、听科普，把健康的生活方式带回了家。
活动开场，大家跟随专业老师，从零开始学习八段锦。根据参与者的年龄及身体状况，老师先讲解了八段锦的起源与功效：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……八句口诀对应八个动作，简单易学”。
逐式分解教学：老师走到每个人身边，手把手纠正动作姿势。呼吸配合要领：“起吸落呼、开吸合呼”，不憋气、不僵硬，让气血自然流通。整整一个多小时的时间里，大家练得认真投入、酣畅淋漓。无需基础，不分年龄，八段锦的魅力就在于人人可练、随时可练。
功法练习结束后，大家稍作休息，进入手工环节——艾草养生坐垫制作。老师先介绍了艾草的功效：温经散寒、祛湿止痒、安神助眠，特别适合夏天久坐空调房的上班族和怕冷的老年人。大家坐在一起，一边填充艾草一边交流，一个个饱满结实的艾草坐垫陆续完成，散发着淡淡的草本香气。
手工环节结束后，摩尔口腔的专业医师为居民们带来了一场既实用又接地气的口腔健康讲座。
活动结束后，不少居民围在医生身边咨询个人口腔问题，医生一一耐心解答。居民王阿姨说：“以前总觉得牙疼不是病，今天才知道口腔健康和全身健康关系这么大。”
“养生+”健康学堂是“睦邻沪东·文明新风”系列的第三场，也是文化传承·“匠”心造板块的一次生动实践。从筋骨舒展到坐垫养身，再到口腔保健，这场活动让健康不再是抽象的概念，而是可学习、可体验、可带回家的生活方式。
“睦邻沪东·文明新风”系列项目，每一场都有故事，每一次都有收获，听一段分享，做一件手工，交一位邻友，一起共建有温度、有风度的沪东家园。
（浦东新区沪东新村街道社区学校 供稿 / 琳达 选编） |
