当养生茶的温润遇上轻柔的暖身运动，当青年朝气碰撞银龄岁月，一场专为老年人开设的健康课堂在浦东新区陆家嘴街道社区学校温馨上演。上海第二工业大学的6位大学生把养生课搬进陆家嘴街道社区学校，校社联合，共同打造了以“银龄养生茶艺”为主题的系列课程。 12月12日和19日，来自二工大的六位大学生在社区学校为崂一和崂三的居民带来了二堂实用又暖心的养生课堂，茶香+运动暖透晚年时光。
前期准备：校社携手，共赴健康约
当食疗养生成为银龄生活的新趋势，其对科学养生方法与专业指导的需求也同步显著增长。陆家嘴街道社区学校始终致力于丰富银发受众的日常生活。上海第二工业大学数理与统计学院一直倡导学生深入社区、体察民情、服务社会，在精准对接需求的背景下，积极响应市教委创课活动，与陆家嘴街道社区学校共同开展了此次社区创课服务活动。
青年学生们以“务实、健康、适老”为核心，精心设计养生茶与暖身运动两大课程模块，旨在帮助老年人掌握简单可行的健康管理实操方法，在日常饮食中守护身心安康。
授课现场：茶香氤氲，笑语伴安康
“血糖偏高的叔叔阿姨，推荐试试红枣枸杞茶，不加糖也能暖身”“脾胃虚寒的话，桂圆陈皮茶更温和，还能缓解胀气”，课堂上，数统学子化身“养生食疗师”，结合老年人常见体质需求，详细讲解两款家常养生茶的搭配与冲泡方法。
从食材选择、用量控制到饮用禁忌，学生们的讲解细致入微。他们提前准备好红枣、枸杞、桂圆、白茶等常见食材，现场演示冲泡步骤，并让每位老人都亲自上手体验。“原来喝茶还有这么多门道，之前只知道加红糖，现在才知道自己的体质更适合加大红枣”，老人们边品茗边认真记录要点。
暖身运动：轻柔舒缓，小动出活力
“大家跟着我，双手叉腰，慢慢转腰摆胯，幅度以自己舒适为准”，在暖身运动环节，学生们选取了踮脚提踵、搓手暖腕、简易太极操等适合老年人的轻柔动作。考虑到老年人身体柔韧性不同，同学们采用“集体示范+一对一指导”的模式，耐心纠正动作细节，关注动作幅度。
对于平衡感稍弱的长者，数统学子们会贴心搀扶，或建议扶着桌椅练习；遇到动作生疏的情况，他们会放慢节奏反复演示，直到每位长者都能熟练掌握。“动作不难，喝了茶做完身上暖暖的，腰背也舒服多了”，伴随着轻松的口令，课堂上充满了欢声笑语。
学员反馈：实用暖心，期待常相聚
课程结束后，老人们纷纷为同学们的耐心与体贴点赞。“这些年轻人太用心了，养生茶配方简单好操作，运动动作也不费力，都是我们日常能做到的”，张叔叔拿着记录茶方的笔记本，满脸笑意地说。李阿姨则表示：“这样的课程太实用了，不仅学到了养生知识，还结交了附近好多老邻居，大家一起上课特别开心”。不少长者还提出了宝贵建议，希望能增加课程频次，拓展穴位按摩、四季养生等更多主题，让学生们的健康服务持续升温。
此次社区创课活动，不仅让陆家嘴社区的老人们收获了实用的养生技能，更搭建了青年与老年群体沟通的桥梁。上海第二工业大学数理与统计学院的同学们用实际行动践行社会责任感，将青春力量转化为服务社会的温度，而校社携手的模式也为健康社区的银龄服务注入了新活力。
未来，期待更多这样的温暖相遇，让青春力量守护银龄笑容，让科学养生成为老年人幸福生活的加分项！
（浦东新区陆家嘴街道社区学校 供稿 / 简妮 选编） |
