9月17日，浦东新区合庆镇社区（老年）学校书画教室艾香袅袅、气氛热烈，一场别开生面的“保健灸”体验课在此举行。四位来自上海中医药大学的大学生轮番登台，用通俗易懂的讲解和娴熟利落的示范，为居民献上一堂“有料”更“有温度”的中医药文化公开课。

“灸法看似简单，却讲究因人、因症、因时而异。”课堂上，学子们从艾灸的起源讲起，逐一介绍温和灸、灸条、悬灸桶、灸盒等常用工具的操作要点，并现场演示取穴、控温、调距等核心技巧，特别强调禁忌症与安全注意事项。

针对居民高发的急慢性胃炎、颈肩腰腿痛等问题，大学生们手把手带领大家定位“足三里”“中脘”“肾俞”等关键穴位，对比不同病症的施灸差异，让“干货”真正落地。实操环节，学员们分组体验，大学生们穿梭其间，一对一纠正姿势、调整火距，确保每人都能“带着问题来，拿着方法走”。

课程尾声，课程指导老师，医学博士，博士后，教授，硕士研究生导师高明 “加码”登场，为部分居民现场施针，顷刻间缓解了多年的肩背痛，引来阵阵惊叹。“原来中医药就在我们身边，见效这么快！”学员蒋阿姨竖起大拇指。

短短一个半小时，学员们既掌握了实用的居家保健技能，也沉浸式感受到中医药文化的博大精深。大家纷纷表示，要把学到的艾灸技术带回家，让“小艾柱”守护全家健康。

 

（浦东新区合庆镇社区（老年）学校  供稿  / 简妮  选编）