为满足社区居民及周边工作人士午间放松和“自我充电”的需求，浦东新区上钢社区综合服务中心特别推出工作日“午间一小时”精品课程。通过多元化活动，帮助学员在午间碎片化时间，舒缓压力、焕活身心，以更饱满的状态迎接午后工作与生活。
在运动中， 减脂塑身、释放压力
燃脂搏击操将搏击运动与有氧健身操相结合，适合想要燃烧脂肪、增强体能和释放压力的年轻人群。随着动感音乐响起，教练喊着“直拳、勾拳、侧踢”的口令，学员们认真地跟着练习、挥洒汗水。
地面普拉提课程是在年轻人中很受欢迎的核心训练课程。搭配开背棍、瑜伽圈、弹力带等小工具，帮助学员达到塑造优美体态，提升身体机能的目标。学员们在舒缓的音乐中跟随教练的口令，专注地进行训练，感受身体的放松和体态的提升。
在舞蹈中， 收获欢乐、改善体态
尊巴是一种融合多种舞蹈风格的有氧课程。在热情奔放的拉丁音乐中，教练带领学员们踩着轻快的舞步，大家随着节奏摇摆身体、舞动手臂，在轻松欢乐的氛围中达到了减脂塑身的目的。
中国舞的课堂上，老师认真地指导每位学员的动作，学员跟着老师的指导，不仅能够学会一支好看的舞蹈，还能提升个人气质、改善体态。本次中国舞课堂学习的是独具国风特色的《惊鸿一面》舞段，悠扬的乐声中，学员们动作如行云流水，一颦一笑尽显东方柔美。
在花艺课堂中， 放松身心、养心悦己
国风插花课程的课堂上，老师通过一个个插花作品，让大家感受插花非遗技艺的美学沉淀，为学员们提供解压又放松的宁静午间时光。学员们在老师的指导下，逐步认识并学会了“悬崖式”、“封闭圆”、“半球形”等传统插花形式，创造出了各种美观而又独特的花艺作品。
自“午间一小时”课程启动以来，精彩的课堂已经吸引了不少周边居民和工作人士前来体验，课堂上学员也纷纷表达了自己的收获和感受 |
