户外活动应注意以下六个细节 一、运动慎选择 可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式； 尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动； 循序渐进，唤醒久宅的身体。 二、口罩分场合 在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷； 如遇来人，请主动保持一米以上的距离； 人群相对密集时，记得佩戴口罩。 三、防控须配合 在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。 四、保持好习惯 咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于垃圾箱内； 不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾。 五、保暖不要忘 初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒； 运动时带好干净毛巾，及时擦汗。 六、回家不放松 及时脱去外套，悬挂于通风处； 清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。 此外，特别提醒“一老一小”两大重点人群 /老人/ 仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动； 避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。 /儿童/ 应在家长陪伴下外出，注意活动量； 家长要提醒孩子注意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾；
带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。 春光虽好，不忘防疫，在拥抱大自然的同时，科学防护绝不松懈！
（来源：中国教育报微信公众号 选编：问心） |
