随着现代文明产物的普及，颈椎病已经成为发病率最高的脊椎退行性疾病。 诱发颈椎病的原因： l 长期伏案 l 驾驶 l 颈部受凉 l 睡眠姿势不良 l 颈部外伤 l 咽喉部的炎症 颈椎病的特殊信号 1、眩晕 颈椎病患者因突然扭头，而感到眩晕甚至猝然倒地。 2、血压不稳定 颈椎患者常出现血压增高或降低的症状，以血压增高较为常见。就叫颈性高血压。 3、吞咽障碍 吞咽时候喉咙肉有梗阻感，食管内有异物感等症状。还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状。 4、视力障碍 可出现视力下降、眼肿痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。 5、颈心综合征 心前区疼痛，胸闷等症状，及心电图上可能有早搏、ST段改变等表现。 导致脊椎病的原因 1、不能正确地使用电脑 l 使用时间过长姿势不正确 l 桌椅不合适 l 过多使用笔记本电脑等 2、睡眠时室温过低 寝具保暖性差、枕头不合适。 3、不文明的驾驶习惯 急刹猛拐 精神过度紧张 4、不健康的娱乐方式 长时间打麻将、上网、电脑游戏等 5、过度使用空调等 空调直吹颈椎，那么就会造成颈部毛孔收缩，气血运行不畅，周围的软组织就会产生病变。 掌握日常防控颈椎病的要点 1、注意适当休息 睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等， 将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。 2、选用合适枕头 仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半约10cm左右。 枕芯以木棉，荞麦皮为好。 弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。 3、纠正不良姿势 端正头、肩、背的姿势。 定时变换身体姿势。 谈话、看书时要正面注视，保持脊椎的正直。 4、积极活动锻炼 增加工间休息和活动时间，特别是颈肩背部肌肉锻炼。 颈椎保健操和游泳等运动，有利于颈椎的保健。 5、注意热敷保暖 使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。 颈肩部要适当使用围巾等衣物保暖，避免感冒受寒。 6、防止颈部损伤 平时避免头颈负重物、防止颈部外伤、落枕。 （来源：陆家嘴街道社区学校微信公众号 选编：问心） |
