为了自身的健康，防控疫情，减少病毒感染率，陆家嘴街道社区学校为各位学员陆续带来由《中华武魂》工作室与上海中医药大学联合出品的少林内功系列课程，为枯燥的“宅”家之旅添加一份色彩。 观看完整视频： https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1216172853796667392 练好“金钟罩”，提高免疫力 中医推拿强身法少林内功，是内功推拿流派的重要组成部分，清末年间流传至今，是上海市“非物质文化遗产”。少林内功的练习方法非常灵活，可只练习下肢裆势，也可结合上肢动作；可按套路练习30分钟到1小时，也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟；可在空旷的场地练习，也可在家里或者是办公室练习；不仅适合青壮年，也适合小孩子和老年人。 （来源：陆家嘴街道社区学校微信公众号 选编：问心） |
