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陆家嘴街道社区学校推出病毒防疫知识普及课:少林内功系列课程
(发表日期:2020-02-21)

为了自身的健康,防控疫情,减少病毒感染率,今天社区学校为各位学员陆续带来由《中华武魂》工作室与上海中医药大学联合出品的少林内功系列课程,为枯燥的“宅”家之旅添加一份色彩。 
面对病毒,我们能做的有限,但每一条都至关重要,戴口罩阻挡飞沫传播,勤洗手冲掉残留病毒,少出门,不聚餐,练好“金钟罩”,提高免疫力。
中医推拿强身法少林内功,是内功推拿流派的重要组成部分,清末年间流传至今,是上海市“非物质文化遗产”。少林内功的练习方法非常灵活,可只练习下肢裆势,也可结合上肢动作;可按套路练习30分钟到1小时,也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟;可在空旷的场地练习,也可在家里或者是办公室练习;不仅适合青壮年,也适合小孩子和老年人。
这周练好“站裆势”,下周开练上肢动作“前推八匹马”!让我们一起足不出户强身健体。
更多课程在公众号中查看。
 
(来源:陆家嘴街道社区学校公众号    选编:濛昕)

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