（本站发表日期：2018-10-11） 10月10日下午，高桥镇学前居委市民课堂如约而至。此次，居委邀请到了高桥镇社区学校讲师团老师徐玉华为居民们讲课，题目是《子午流注十二时辰养生法》。 什么是子午流注？子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰对应人体的12条经脉。12个时辰与人体12条经脉的关系，反映了人事大自然的 组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律的观点。人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环相扣，互补互济、十分有序。 子时 (23点至1点)，胆经流注最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。子时阴气最盛，是一天中最黑暗的时辰，是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。因此，子时是保养胆经的最佳时辰。 丑时(1点至3点)，肝经流注最旺，“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。因此，丑时深睡眠是对肝经最好的保养。 徐玉华老师把每个时辰与人体对应的经脉关系讲的清清楚楚，并提醒大家，要遵循十二经脉的流注规律来保养身体，并使之成为日常起居的生活习惯，是中医养生“整体观”的最好体现。 （高桥社区学校供稿 选编：子桓） |
