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学前居委举办“子午流注十二时辰养生法”讲座

 
(本站发表日期:2018-10-11)    
 
10月10日下午,高桥镇学前居委市民课堂如约而至。此次,居委邀请到了高桥镇社区学校讲师团老师徐玉华为居民们讲课,题目是《子午流注十二时辰养生法》。
什么是子午流注?子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰对应人体的12条经脉。12个时辰与人体12条经脉的关系,反映了人事大自然的 组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律的观点。人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替,环环相扣,互补互济、十分有序。
子时 (23点至1点),胆经流注最旺,胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。子时阴气最盛,是一天中最黑暗的时辰,是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。因此,子时是保养胆经的最佳时辰。
丑时(1点至3点),肝经流注最旺,“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。因此,丑时深睡眠是对肝经最好的保养。
徐玉华老师把每个时辰与人体对应的经脉关系讲的清清楚楚,并提醒大家,要遵循十二经脉的流注规律来保养身体,并使之成为日常起居的生活习惯,是中医养生“整体观”的最好体现。
 
 
(高桥社区学校供稿      选编:子桓)

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