（本站发表日期：2018-09-06）    

 

暑期完满落幕，随即迎来了9月开学季，唐镇唐丰苑居委秋季老年教育活动随之开启。9月3日上午，唐丰苑“芮丁”书友会在居委市民学校开展了秋季第一次活动，由小区志愿者老师郑金妹为居民带来一堂以“秋后如何保养身体”为主题的讲座，50余名居民参加。

秋季是夏冬两季的过渡时期，中医认为，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。 秋季气候干燥、温差不定，日常的饮食和生活习惯起着关键的作用，尽量每天保证8-9小时的睡眠时间，让身体机能得到充分的休息，保持精力的充沛。肝脏功能也需要加强保护，平常在饮食上多吃酸类食物，忌暴饮暴食、辛辣生冷，以免造成肠胃消化不良，增加肝脏功能负担，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，不仅富含较高的维生素和胡萝卜素，对身体起到良好的养生作用。

此次讲座，通过对秋季该如何保养身体展开，使居民了解秋季养生对身体健康的重要性，遵循合理的饮食、规律的生活作息，能让我们度过一个秋高气爽的秋季。

 

 

（唐镇唐丰苑居委孙韩婷供稿      选编：子桓）