（本站发表日期：2018-08-30） 食品营养是指人体从食品中所能获得的热能和营养素的总称，是身体健康的最重要的因素。为此，三林镇德康苑居委于8月24日下午，在居委活动室开展了食品营养讲座。特邀康德社区医院的魏文波医生担任主讲。 讲座伊始，魏医生问孩子们，“我们每天该喝多少水？喝何种水？如何喝水？”大家开动小脑筋，争先恐后地在下面七嘴八舌地答道。然后，魏医生就开始正式为大家介绍食品营养知识，告诉大家每天该如何为身体提供能量。魏医生表示，如今物质丰富了，但存在严重的膳食结构不合理，尤其是青少年，处于生长发育期，不可忽视营养失衡问题。可以根据中国居民平衡膳食宝塔来进行合理进食，避免营养过剩，要学分区分食物种类，学会选择性食用，学会看看营养标签。 通过活动，让孩子们明白了，食物的营养成分主要分为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、无机盐类、钙、磷、铁。每天要吃的适量，根据膳食平衡宝塔来进行搭配。少盐、少油、少糖，多吃谷物、蔬菜、水果，肉类要吃红肉，青少年每天不可缺少奶制品。除了吃的健康，其次，还要有适量的运动，来提高身体机能。 （三林镇社区学校朱海莺供稿 选编：子桓） |
