（本站发表日期：2018-03-26）    

 

3月20日下午，康桥镇成人（社区）学校的夏老师来到怡园村，为怡园村的老人们上了一堂《老年人养生》的知识讲座。

夏老师从身体、心理两方面为在座的老年人们普及属于老年人的养生知识。除了饮食结构方面，夏老师还从运动、心理为老年人们普及养生知识，如什么是适合老年人的运动方式，对于没有运动基础的一类老年人，除了最常见的饭后散步，在家做家务也是一项运动，老年人的运动量要适量，有点累了就要及时休息，这样的运动量刚刚好。另外，老年人养生很重要的一个因素就是心态，退休的老年人已经卸去承担家庭重担的责任，不需要想太多，安心享受现在的生活就是对自己最大养生。

饮食养生现在的老人们听了很多了，夏老师从着重于生活、心理为老人们普及了养生知识，让在座的老人们受益匪浅。

 

 

（康桥镇怡园村供稿      选编：子桓）