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唐镇新镇村举办世界睡眠日专题讲座
(发表日期:2018-03-23)

 
(本站发表日期:2018-03-23)    
 
3月19日下午,唐镇新镇村在村民学校开展了世界睡眠日专题讲座—我国睡眠障碍率38%,增加肿瘤风险知识讲座,讲座由王丽君教师主讲。
3月21日是世界睡眠日,据调查我国的睡眠率为38%,睡眠障碍不仅影响精神,还可能损害体内脏器,导致免疫力下降,癌症发病率提高。睡眠障碍表现大致为三类:睡不着、睡不醒、睡眠中出现梦游等异常行为。长期睡眠障碍,可能会导致全身多个脏器损害,是慢性疲劳综合征,高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一,可使中风危险增加4倍,肥胖症、癌症危险徒增。
王丽君教师建议大家,白天适当的户外运动,晒太阳,晚餐少吃,睡前不吃,有助于夜间睡眠,使大家对于平时的失眠等症状要重视起来。
 
 
(唐镇新镇村陆静莉供稿      选编:子桓)

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