（本站发表日期：2017-06-29） 6月14日，高桥社区卫生服务中心的林医生应邀来到西街市民学校，为社区居民带来一堂专业的讲座——健康饮食问题。 很多人都知道的健康饮食小常识局限在只有饮食健康，才能让身体健康。饮食与健康的关系是相辅相成的，合理的饮食充足的营养能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。 林医生讲述了健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯，如：合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要；荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康；不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食；不暴饮暴食。 林老师在上面讲的绘声绘色，居民们在下面听得津津有味，居民们听后纷纷表示受益匪浅。 （高桥镇西街居委钟晓芸供稿 选编：子桓） |
