（本站发表日期：2017-06-09）    

 

    

 

6月2日上午，塘桥街道团工委结合“轻松助考·伴你同行”主题活动，在塘桥街道志愿者青年中心举办了“考试那点事儿”的考前减压讲座，由国家二级心理咨询师崔佳丽老师主讲。讲座吸引了来自社区的26名考生家长参与。

讲座中，崔老师首先分析了影响考试成绩中最重要的四个因素：学习基础、学习方法、考前状态和考场心态。在临近中高考的时候，最关键的是把握孩子的考前状态。同时，崔老师强调了家长的期望、焦虑、精神无法集中都会成为影响孩子考前状态的主要原因。

针对家长的期望问题，有的家长会意识到孩子的压力，通常会安慰说：“好好准备，不要有压力”，“放轻松”、“我对你没要求”、“随便考”之类的话，认为这样可以安慰孩子。实际上，家长这样刻意减压，并不会产生正面的效果，父母长期以来的期望，已经内化成了孩子自身的压力。

针对焦虑的问题，考试之前有焦虑是很正常的，也是每个人都会有的正常反应，说明孩子很看重这场考试，焦虑是重视后的一种应激反应。崔老师表示，焦虑本身并不是坏事，只要在适度范围内，还会激发出孩子的潜力。所以，不要急着消除焦虑，而是试着与焦虑和平相处，将焦虑放在一个可控的范围内。

针对精神无法集中的问题，李老师告诉在场的家长，如果孩子在迎考时实在看不下书，有很多情绪困扰，那就正视心中的情绪和压力，暂时放一放，也可以寻求家人的力量，比如和爸爸妈妈来个拥抱。

讲座的最后，崔老师提醒各位家长，在中高考前，家长的科学陪伴是非常重要的。很多家长的焦虑往往大于孩子，这样的状态下，不管家长说什么做什么，孩子都能敏感地感觉到，也容易受到传染。所以，家长要做的，就是管理好自己的情绪，安静地陪伴孩子，随时提供孩子需要的帮助，相信孩子在迎考中一定能处理好。”

本次考前减压讲座得到了社区家长们一直的好评，家长们在讲座中积极与崔老师互动，将内心的疑问逐一提出，崔老师耐心解答。讲座中，家长们认真记录讲座中各项要点，不时点头表示赞同。

 

 

（塘桥街道社区<老年>学校供稿      选编：子桓）