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高桥镇潼港一村居委举办春夏养生系列讲座
(发表日期:2017-04-11)

 

(本站发表日期:2017-04-11)    

 
4月5日上午,高桥镇潼港一村居委志愿者老师夏年丰在老年活动室为居民们讲授了一堂以“健康人生——春夏养生,注意衣食住行”为主题的讲座。
夏老师谈到:春夏养生,可以从四个方面入手。首先,精神调养。从精神层面做到心胸开阔,乐观愉快,力戒暴怒和忧郁;其次,起居调养。春夏之际,人体的阳气开始趋向于表,虽然筋骨相比冬天有所舒展,但反而会觉得有点困乏,所谓“春眠不觉晓”说得就是这个道理,所以起居生活要做到夜卧早起,外出仍需注意保暖,可适当信步慢行,以助阳气升发;第三,饮食调养。一般来说,为适应春季阳气升发的特点,在饮食上应适当食用辛温升散的食品,而生冷之物,则应少食,以免伤害脾胃;最后,运动调养。春夏季节,应加强锻炼。使春气升发有序,阳气增长有路,符合“春夏养阳”的要求。
此次讲座生动而实用,让参加听课的居民们受益匪浅。
 
 
(高桥镇潼港一村居委会供稿      选编:子桓)

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