（本站发表日期：2016-12-20） 12月15日下午，唐镇新镇村在村民学校举办了冬季养生保健知识讲座，讲座由陆海龙主讲。 讲座从冬季气候特点出发，旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法，比如冬季养生首要就是每天要保持良好的心情，注意心理调节，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境；其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。 整个讲座过程中，大家都听的意犹未尽，纷纷表示希望多听此类讲座，不仅加强自身的养生健康，还能将健康知识传播给周围的人。 （唐镇新镇村陆静莉供稿 选编：子桓） |
