冬季是心血管疾病的高发期，随着人口老龄化和城镇化进程的加快，现代社会交通工具日益发达，以车代步司空见惯，人们运动的时间越来越少，中国心血管疾病危险因素流行趋势明显，心脑血管疾病已经成了威胁人类健康的“头号杀手”。 专家指出，不健康的生活方式是导致中青年患病的突出原因为了及时让小区内的老年朋友们更加全面地了解心血管疾病，提前做好预防工作，近日，花木街道由由六居委在活动室组织爱心妈妈编制班成员举办了一场冬季心血管疾病预防专题讲座，讲座邀请到退休医生徐晓妹为大家讲课，50位老年朋友参加了此次活动。 首先，徐老师肯定了心血管疾病的病根之一是不良的生活方式。她指出不合理的膳食影响心血管的健康。在教学内容方面，通过深入浅出的讲解，分析了心血管疾病的原因，让大家从原因找到解决问题的办法。她提醒大家必须调整膳食结构和膳食中的营养比例科学饮食，补好少运动的短板，坚持适量运动，养成有氧运动的习惯。多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入量，尽量低盐限油，少吃高热、高蛋白类食物，避免酗酒和熬夜等不良生活习惯。在教学模式方面，互动是本节课程的关键，通过提问——回答——解答的模式，让人更容易理解并掌握。而通俗易懂的案例成了锦上添花之作，对巩固知识起到了很大的作用。此外，还针对老年人行动不便、就医困难的特点，教授了在日常生活中老年人该如何养成良好的生活习惯，以便有效的应对疾病进行自我防治，从而大大减少心血管疾病的发病率。 通过本次讲座，与会老年居民对预防心血管疾病知识有了一定了解，明白了预防心血管疾病要从调整饮食习惯、适当体育锻炼、保持良好心态、定期参加体检等方面做起。 （花木街道由由六居委供稿 选编：子桓） |
