（本站发表日期：2016-12-13）    

 

随着天气转冷，冬季是人抵抗力最差的季节，学些一些养生保健知识可以减少生病的几率，为了增加居民养生知识，提高居民的健康意识，12月7日上午，金杨新村街道罗山三（1）居委组织独居老人、空巢家庭老人、结对志愿者和居民收看远程教育宣传片“冬季健康养生”，共有34人参加。

冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的健康。该片主要讲述了冬季的穿着、运动、保养和注意心得。穿衣：除了要注意身体的保暖，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。运动：冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如室内有氧运动等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。保养：冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。还有要注意：冬季少吃生冷、寒凉食物；日常切忌暴饮暴食；日常要保持好心情；还要戒烟、戒酒等戒掉不良嗜好。

利用远教平台，以看电视的方式把冬季健康养生心得给大家分享，让老人、志愿者和居民受益匪浅，大家纷纷表示很喜欢这样的活动。

 

 

（金杨新村街道罗山三<1>居委朱琪供稿      选编：子桓）