（本站发表日期：2016-07-28） 一到夏天，由于天气炎热，温度过高，新陈代谢快，人们常常感到疲乏困倦，这给生活带来了很大的影响，对于老年人而言，如果坐着就睡着了，很容易发生意外。 为此，特在在高温来临之际，康桥镇营房居委邀请了中医周医生为社区居民进行了专场讲座。人随着年龄越大，所需的睡眠时间就越短，老年人的睡眠时间一般在6小时左右。如果你在半小时后还没有睡着，如果你常常半夜醒来，说明你的睡眠质量不是很好。 周医生指出，晚上9点至凌晨5点是老年人最佳的睡眠时间，老年人最好能严格按照这一规律，早些上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。如果因为夏季炎热，难以入睡，应该开窗通风或适当降温，不要因为炎热烦躁而推迟睡眠时间。 通过这次讲座让更多的老年社区居民了解了更全面的健康知识点，受到大家一致好评。 （康桥镇营房居委供稿 选编：子桓） |
