（本站发表日期：2016-07-14） 近日，塘桥街道文明办、图书馆、社区老年学校在社区文化活动中心共同举办了第32期道德讲，此次讲座由蓝村居民区读书会成员包军老师主讲，他为社区老年朋友们带来了“老年养生”主题讲座，共吸引了来自社区的53名居民代表参加。 包军老师从教师岗位上退休后，一直孜孜不倦的研究老年养生话题，平时注重收集相关资料。十年间，坚持为居委读书会编制《夕阳红益寿报》,对老年养生颇有见解。讲座上，包老师围绕食疗、起居、运动、季节、兴趣、心理、名人养生等方面的养生知识，例举老年人如何选择适合自己的运动项目及心理健康对人的影响，并以苏东坡、马季等古今名人独特的养生方法，为在场的老年人进行宣讲。 课上，包老师将自己编制的《夕阳红益寿报》和多首养生歌谣材料印发给到场的居民。短短的一堂课，居民学到与自身健康密切相关的养生知识，都感觉受益匪浅。 （塘桥街道社区<老年>学校供稿 选编：子桓） |
