（本站发表日期：2016-07-04） 6月29日上午六灶成校邀请社区卫生服务中心的鲍桂英医生，在六灶社区教育中心301室为居民开展“夏季养生”健康讲座。 鲍医生从医学专业的角度结合居民生活实际出发，选择了夏季如何吃的更健康这个话题，传播了许多简单易行又行之有效的养生知识：夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。 一个多小时的讲座，居民们受益匪浅：懂得了夏季该采购哪些食材才能吃的更健康，而且还懂得了其中的道理，便于宣传。 （六灶成校倪芳供稿 选编：子桓） |
