（本站发表日期：2016-05-04） 近日，金杨新村街道金桥瑞仕花园居委邀请到了上海江东医院中医科主任医师徐慧娟医生为小区居民进行一场主题为：中医养身保健讲座。 徐医生告诉大家：春夏之交是多雨的季节，这会使空气湿度增大，有利于致病微生物的繁殖与传播。潮湿的环境还会引起人体呼吸不畅而诱发或加重心肺系统疾病。潮湿、阴雨天气会导致湿气过重，湿气困脾胃，脾胃失和，脾失运化。人们会出现诸如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口黏或甜，四肢沉重，大便稀溏，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状。不愿意吃饭，干什么都打不起精神，整天晕头晕脑、昏昏沉沉的。还会产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪。这些都是湿邪入侵的症状。因此，饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。最简单的是把薏米和红豆熬粥服用。也可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏苡仁等煲些汤或单独煲水饮用，对祛湿有良好的作用。 听了徐医生的讲座，在座的老年人获益匪浅，当然在注意饮食的同时应加强体育锻炼，注意生活卫生，保持心情的舒畅，合理安排好工作和生活这才是健康生活的保证。 （金杨新村街道金桥瑞仕花园居委会杨茵供稿 选编：子桓） |
