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作者 东明路街道 2015-05-15 (897 次阅读)

东明路街道科普文化基地举办老年人保健讲座

 

(本站发表日期:2015-5-15

 

5月13日,东明路街道科普文化基地特邀请和黄药业社区健康讲师在二楼影院举办了“梅雨季节老年人如何自我保健讲座”,参加讲座的共有45人。

每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象,由于正是江南梅子的成熟期,故称其为“梅雨”。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉,故也有把梅雨称为同音的“霉雨”。因此日常饮食上,要注意生熟食物分开,避免交叉感染,食物一定要烧熟煮透,冰箱里的食物不能存放太久,多吃蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪的食物,多吃清淡、易消化的食物,多喝绿茶和白开水。同时也要多注意运动,提高自身免疫力。生活中给自己营造舒适的环境,放一些自己喜欢的音乐、穿上明亮色彩的衣服、泡个舒服的澡、看本好书等。保持室内空气的流通,当感觉情绪不佳时,要给自己减轻压力。也要多注意身边家人、朋友的情绪,及时给予关心和帮助,症状严重的,应该送到医院就诊。

最后讲师让大家千万要注意调节好自己的情绪,黄梅天别让自己的心情也一起发“霉”了。减少在家上网看电视的时间,多增加与好友的见面或电话联系,让健康、灿烂的生活伴随所有朋友。

 

 

                               (东明路街道科普文化基地供稿    选编:斯原)

 

 

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