东明路街道科普基地举办春季养生讲座
（本站发表日期：2015-4-16）
4月15日，东明路街道科普文化基地特邀请和黄药业社区健康讲师在二楼影院举办了“春季养生讲座”。讲座围绕着春季养生应遵循养阳防风的原则，如何以精神养生为主，通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的，到座听讲的人员共40余人。 所谓春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种。春季养生以养肝为先。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。起居春天的人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒情绪上要乐观，不要过分劳累，以免加重肝脏负担，以保证肝的舒畅条达。春季大家在平时生活中应多食用雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合，这些养肺润肺的食物，以确保春季养生给身体带来的益处。
（东明路街道供稿 选编：斯原）
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