航头镇航头居委举办老年健康讲座
（本站发表日期：2014-12-19）
随着年龄的增长，不少人都会出现不同程度的便秘，便秘已为中老年人的常见病、多发病。12月17日，航头居委邀请航头镇社区卫生服务中心的田医生为社区30位老年人举办老年健康讲座。 田医生指出，便秘的产生与肠道有很大的关系。肠道健康已成为人体生命健康的一个重要指标。但我们的健康却常常被恼人的肠道疾病困扰，其中便秘就是肠道健康的一个“无形杀手”。在便秘的人群中，中老年人占有很大比例。长期便秘不仅能导致中老年患者出现腹胀不适、食欲不振等症状，并且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至导致恶性疾病。据相关临床研究表明，有20多种中老年常见疾病与便秘有关。伴有这些疾病的便秘患者排便时用力过大会使血压升高、机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死等，并危及生命，严重者甚至可能猝死。 田医生建议，中老年朋友平时可要多补充水分，适量食用寒凉性食物，注意饮食作息规律；可以多吃丰水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等；要多吃点富含纤维素的食物，绿叶蔬菜、红薯及叶、粗粮杂粮、冬瓜、南瓜、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等。并且适当运动。
（航头镇社区学校供稿 斯原选编）
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