金杨街道香山三居举办冬季调养合理补钙讲座
（本站发表日期：2014-12-16）
为中老年居民健康快乐地度过寒冷的冬季，12月15日下午，在小区老年活动室举办“冬季调养合理补钙”讲座，32名居民、党总支委员、志愿者参加。 志愿者姜宝忠老师从三个方面进行分析钙对人体的重要性。第一讲述老年人缺钙的原因：老年人由于新陈代谢变慢，钙质也在不断的流失，直接影响就是导致骨头的病变，老年人的颈椎病，肩周炎、腰间盘突出还有弯腰驼背大都是因为缺钙引起的，缺钙容易造成抽筋和骨折；第二讲述缺钙的害处，最主要缺钙会发生骨质疏松，如可能引起高血压、动脉硬化、结石等。第三讲述合理补钙的方法，建议大家从食物中摄入每日足量的钙和营养，如每天应多喝牛奶，加大蔬菜、水果、豆制品、虾皮等的摄入。随后大家畅所欲言，互相交流各自补钙的体会。
（香山三居供稿 斯原选编）
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