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作者 东明路街道 2014-12-05 (725 次阅读)

东明路街道金桂苑居委召开营养膳食讲座

 

(本站发表日期:2014-12-5

 

124日,东明路街道金桂苑居委为普及小区居民的健康保健知识,邀请了东明地段医院的医生罗医生上了一一堂“如何吃出健康来”知识讲座。共有20余人参加此次讲座。

本次讲座,罗医生从居民的日常膳食方面着手,以健康、合理、养生的膳食搭配为引导,让大家知道一天应该吃什么、吃多少。除了需要食物的多样与均衡,罗医生还讲解了健康饮食的其他重要规矩,比如吃饭时要细嚼慢咽、不说话不看电视不看书,早中晚三餐要定时定量,早餐一定要吃,而且要吃饱吃好,午餐不仅吃饱还需要品种多样、合理搭配,晚餐要容易消化,睡前至少2小时不吃东西。

通过这些健康饮食知识的不断普及,让居民朋友们充分掌握健康原则,更新饮食观念,增强自我保健意识。

 

 

 

                      (金桂苑居委供稿      斯原选编)

 

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