东明路街道凌八社区分校举办健康养生讲座
（本站发表日期：2014-11-13）
11月12日下午，冬季已至，为更好地使小区老年人健康过冬， 东明社区凌八居委邀请雷允上杨婷婷老师在多功能活动室为老年人进行冬季养生知识讲座。杨老师从老年人衣食住行讲起，详细讲解如何注意健康。穿衣方面，应多穿衣服，注重对头和脚的保暖，防止着凉生病。饮食方面，分为平疗、暖疗、清疗，通过食用萝卜等价格低廉但利于身体健康的食品，对人体进行调节。居住方面，专注早起“5分钟”，“3个半分钟”，预防心肌梗塞等老年人常遇的问题。出行方面，要在天晴的时候距离树干3、5步的距离晨练，这样能够呼吸更多氧气。最后，杨老师向老年人介绍了不少日常健康小知识，供老年人学习。
(凌八居委供稿 斯原选编） |
