周家渡社区举办老年人中医健康指导讲座
（本站发表日期：2014-11-12）
11月11日上午，周家渡社区德州分中心举办主题为“让生活更美好“老年人中医健康指导讲座在此开讲，这是每年系列讲座的第十一次，时间是定在每月第二个周的星期二。本次讲座吸引了来自社区学校、周围居民近130余人参加，十一次系列讲座参与累计人数达到1360人。 本次讲座社区学校特邀请上海中医药大学王其倩老师主讲，她首先从中医的《黄帝内经》养生观讲起，一是顺乎自然：即要天人相应，四季养生；二是动静结合：即要恬淡虚无，广步于庭。三是适中有度：即要阴平阳秘，精神乃治。第二方面她讲了人的体质养生：包括人的体质的形成、人的体质的作用、人的体质的分类。第三方面她讲了经络养生：包括联络脏腑，沟通肢窍；运行气血，儒养周身；抗御外邪，包围机体。最后她总结了老年人的养生要点：劳逸结合，合理饮食，心理平衡，自我宽慰、丰富生活、寻找寄托、留心别人、反躬自看，适量运动，有病早治，用药有道。她还提醒人们要一贯知足、二目远眺、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不张、七分忍让、八方交友、酒薄烟断、十分坦荡。本次讲座得到了在座市民的一致好评，认为受益匪浅，教给了我们如何科学生活，提高生命价值的有效方法。
(周家渡街道社区学校供稿 斯原选编）
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