陆家嘴乳五分校开展秋季养生健康知识讲座
（本站发表日期：2014-10-20）
10月18日上午，乳五居民区在小区活动室利用文明星期六平台开展了秋季养生健康知识讲座。讲座邀请了社区医院的老师来为居民授课，有将近60余名居民来参加了此次讲座。 俗话说，人老先从脚下老。在秋冬季，天气逐渐寒冷，膝关节局部的毛细血管遇冷收缩、血液在血管中流动较慢，不如春夏季灵活，出现疼痛，那么如何在秋冬季保护我们的膝关节？社区医生给了居民们一些建议,生活起居要注意，尽量少上下楼梯，少下蹲、少走远路，可以多晒晒太阳；尽量要保暖，可以在膝关节处佩戴松紧适宜的护膝；适量锻炼，可以在起床后或久坐站立时，先将膝关节提起来，轻轻前后甩动30-50次，一天3-6次足够了；药物，可在医生指导下吃一些保护和消炎镇痛的药物等；看病，如果以上方面都做到了仍不舒服，要尽快到医院就诊，不要拖延。 讲座结束后，医生的讲解都让居民们了解了在秋冬季节如何保护自己的膝关节，都觉得受益匪浅。
（王燕萍供稿 斯原选编）
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