航头镇航头居委举办“预防颈椎病”知识讲座
（本站发表日期：2014-9-4）
即将到来秋季，是颈椎病的多发时期，为了普及颈椎病的预防知识，使老年朋友们掌握正确的保健方法。9月3日下午，在居委会议室，航头居委举办“颈椎病防治”健康知识讲座，邀请上海龙华医院的廖教授主讲，吸引了40多名居民参加。 教授首先介绍了颈椎病的成因，由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫。针对颈椎病的预防，教授建议居民在生活中，一定要注意自己的坐姿和时间的长短，适当时候做一些运动，要形成一个良好的生活习惯。并且要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高过硬，要保持良好睡眠姿势。对于颈椎病的治疗，教授强调颈椎不适的时候首先要去看医生，由医生进行全面的检查，防止小病拖延不看成大病。 随后，专家教授了一套“左顾右盼、仰望点头”的简而易行的预防方法，老人们在医生的带领下学习了颈椎保健操，几分钟的保健操，使老人们顿时感到肩膀和颈椎轻松了不少，这套保健操可以在做家务的空闲时间，及看电视的时候就可以完成，既不占用额外时间，也对预防疾病起了很好的作用，老人们都表示回家后要坚持锻炼。 本次讲座从颈椎病的形成，自我防治，自我按摩保养与治疗等几方面为居民进行讲解，使大家对颈椎病的日常自我保健与治疗有所了解，受到社区居民的欢迎。
（航头镇社区学校供稿 斯原选编）
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