金杨街道黄山三居举办“防治颈椎病”讲座

（本站发表日期：2014-7-17）

为了普及颈椎病的预防知识，使老年朋友们掌握正确的保健方法。7月15日，在居委会活动室，黄山三居举办“颈椎病防治”健康知识讲座，邀请上海申城医院的医生主讲，吸引了60多名居民参加。

医生首先介绍了颈椎病的成因，由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫。针对颈椎病的预防，医生建议居民在生活中，一定要注意自己的坐姿和时间的长短，适当时候做一些运动，要形成一个良好的生活习惯。并且要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高过硬，要保持良好睡眠姿势。对于颈椎病的治疗，医生强调颈椎不适的时候首先要去看医生，由医生进行全面的检查，防止小病拖延不看成大病。随后教授了一套“左顾右盼、仰望点头”的简而易行的预防方法，老人们在医生的带领下学习了颈椎保健操，几分钟的保健操，使老人们顿时感到肩膀和颈椎轻松了不少，这套保健操可以在做家务的空闲时间及看电视的时候就可以完成，既不占用额外时间，也对预防疾病起了很好的作用，老人们都表示回家后要坚持试试。

本次讲座从颈椎病的形成，自我防治，自我按摩保养与治疗等几方面为居民进行讲解，使大家对颈椎病的日常自我保健与治疗有所了解，受到社区居民的欢迎。

                      (郭玲供稿      斯原选编）