东明路街道科普文化基地开展保健讲座
（本站发表日期：2014-5-21）
为了提高老年人自我保健能力，5月19日上午，东明社区科普文化基地邀请和黄药业讲师开展《梅雨季节老年人如何自我保健》讲座，参加居民近五十多人。 梅雨季节里，空气湿度大、气温高，食物等容易发霉变质。人吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒，因此首先要把好“病从口入”关。大家要注重饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病的可能性。平时的生活中要注意菜要烧熟透，尽量每餐做的食品一餐吃尽，实在吃不掉也要及时冷藏避免食物变质。讲师最后建议大家多吃些健脾化湿的食物，平时饮食做到每天一袋牛奶；每天250-350毫升的碳水化合物；每天补充高蛋白；每天500克蔬果；每星期吃四次粗粮。 讲座结束后，老年朋友们纷纷就自己关心的问题咨询了讲师，都得到了满意的答复。
（东明社区科普文化基地供稿 斯原选编）
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