合庆镇向东、前哨村举办饮食及养生讲座
（本站发表日期：2013-10-16）
10月15日下午，合庆镇社区卫生中心的夏文妹医师来到了向东前哨两村。为两村村民带来了一堂名为“老年人饮食及养生”的讲座，两村共有一百多名村民来到了向东村阶梯教室听取了讲座。 夏医师首先从上海人现阶段的生活方式、平均年龄等一些现在人们都十分关心的话题作为开场白，接着说到了老年人的饮食养生原则。同时告诉老年人应该如何吃东西、吃什么东西、还有不应该吃什么东西等。还有在控制吃的方面的同时还应该多注意运动，要保持良好的心态，这样才能更好的达到养生长寿的作用。同时现在已经渐入秋季，中医认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺。此时老人们应早起早卧，适当进行体育活动。由于气候干燥，老人们以少洗澡为宜，以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪方面，要安宁平静，如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而可能引起疾病。深秋时节，阴气骤降，老人要格外注意保暖，衣被要随季节随时增减，以避免外邪侵袭，阳气外泄。 最后，在大家一片热烈的掌声中夏医师结束了自己的讲课。在课后大家都围着夏医师问这问那，夏医师都为大家一一作了耐心的简答。
（合庆镇社区学校供稿 斯原选编）
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