合庆镇庆丰村举办夏季养生保健知识讲座
（本站发表日期：2013-7-18）
7月17日下午，合庆镇庆丰村特邀上海安平医院的张菊主任医师，为村民们讲授了一堂夏季养生保健知识讲座，有40多位村民参加了讲座。 张菊医师结合夏季人体生理变化就如何养生保健，在平常生活中应该怎样生活，应该改正哪些错误的生活习惯，以及高血压、心血管疾病在日常生活中应注意的问题等，用通俗易懂的语言，进行了深入浅出的讲解。在讲座中，张医师特意提醒大家，要注意夏季饮食，做好皮肤保健，多参加晨炼活动，通过自身生理调整，达到宜身健体的功效。由于夏天人们的食欲减低，消化吸收不良，均可导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。教育大家在夏天要以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮；少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食物。另外，希望大家多学一些养护脾胃知识，夏季多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。她还从专业角度，对老年人高血压、心脑血管产生的原因及预防，进行了生动细致的讲解。村民们认真听讲，受益匪浅，有的村民们还把自身的情况说出来请医师帮忙分析，为自己的健康养生出招。 这次讲座，让村民们认识到夏季保健的重要性，学会了让自己生活得更好的方法。
（合庆镇社区学校供稿 斯原选编） |
