金杨街道金杨八居学习站点举办科普讲座
（本站发表日期：2013-6-8）
6月5日下午，金杨八居学习站点举办“科学健身 合理膳食”科普讲座交流活动，特邀社区医院的施秀梅医生主讲，20多位高血压患者参加。 首先，施医生就科学健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间、运动注意事项等方面作了讲解，着重阐述了老年人科学健身需在科学的运动处方指导下进行体育锻炼，并有计划地进行经常性锻炼，以控制体重来达到降压防病，增强体质的目的。 其次，她指出要平衡膳食，饮食上要结构、热量平衡，减少胆固醇的摄入，严格控烟控油、戒烟戒酒，多食新鲜蔬菜水果和杂粮等，特别建议高血压患者做到要减轻精神压力，保持平衡心理，并着重对血压不稳定者讲了用药、健身、饮食等方面的注意事项。 最后，大家就自己的健身计划、科学饮食心得相互作了交流和分享。 通过此次讲座，居民们充分认识到“科学健身、合理膳食”对健康的重要意义，使大家受益匪浅。
（陈红供稿 斯原选编） |
